屬於自己，最真實。

一直以來都很追崇健康的塑身方法，之前我從六十幾公斤減到四十幾公斤就是靠著運動+飲食控制達到的

但畢竟那也是好幾年前的事情，隨著年紀越來越長，代謝也跟著差

除非還是一直保持著運動，不然很容易身體就會停滯下來

不知道大家知不知道【iFit 】這個粉絲團，其實我一直以來都是它們的粉絲，以前要想要變美的時候，差不多時期這個粉絲團出現了，馬上就引起了我的注意。

因為它的宗旨跟我一樣，希望能藉由不挨餓、不吃藥、不抽脂、不花大錢的方式，靠健康的方法讓自己變苗條。

你們開始運動的原因是什麼呢？

以前的我為了減重變漂亮，所以開始運動，但我有個朋友，是為了保持身體代謝所以每天都會去快走跑步機。

我認識她很久，她每天都一樣做一樣的運動，從來不鬆懈。

她說：『沒辦法，我年紀大，只能藉由這樣讓身體代謝維持，不然很容易就胖。』

大家平常有運動的習慣嗎？

像我沒事都會做個運動什麼的，畢竟我也是靠運動才變成現在的我啊～～～～～

不過平常出去運動很難控制天氣狀況，而且只靠跑步能做的訓練也有限，就算到運動中心也很難搶位子，每次去那裏都像搶頭香一樣要費盡很大的力氣啊～～～～～～～

這時候你就會發現其實在家裡放一些簡單方便可訓練的器材是非常好用的！

減肥一直以來是大家熱衷的話題，也是每天都必須面對的課題。

我本身也是很熱衷於這個，網路上或是書上、報紙上只要看到有相關的文章或是知識都會想吸收，而且都會迫不及待地去嘗試，不過市面上有很多不同的說法，或許有時候都讓人覺得很混亂！

今天我整理了一些關於減肥的迷思，不管是剛開始減肥或是減肥一陣子遇到停滯期的妳，不妨參考看看。

減肥的時候都會覺得特別的孤單，所以就會很想找人陪，感覺有人一起減的話成功率都會提高很多。

就像是一根筷子容易斷，一把筷子折不斷的道理一樣（是這樣說嗎）（對了這句記得用唱的）

但是朋友不可能天天在妳身邊，這時候有一個倒楣鬼就要認栽了！沒錯！就是妳的男朋友（或是老公）