屬於自己，最真實。

你們開始運動的原因是什麼呢？

以前的我為了減重變漂亮，所以開始運動，但我有個朋友，是為了保持身體代謝所以每天都會去快走跑步機。

我認識她很久，她每天都一樣做一樣的運動，從來不鬆懈。

她說：『沒辦法，我年紀大，只能藉由這樣讓身體代謝維持，不然很容易就胖。』

也是啦！上班族每天都坐著，人家田馥甄是愛著愛著就永遠，我們ＯＬ是坐著坐著就肥胖T_T

不過我問她說妳這樣每天運動到底有沒有效，她說：是沒有變胖，但也沒有變瘦啊！！！！

我覺得除了運動外，飲食方面應該也要做些調整！

這次我體驗了京都版紅薑黃先生，其實在這之前我就有吃過了！（不過之前不是京都限定版哈哈）

那我就來跟大家方想我的心得囉～～～

這次的京都版紅薑黃先生有加入兒茶素，這兩種天然原料主要功能都是促進新陳代謝，尤其紅薑黃還可以讓排便更順暢啊啊啊！！！

然後兒茶素不只有代謝，還可以養顏美肌，冬天不只要臉上保養，吃得由內到外補充也很重要！

尤其紅薑黃是採用純植物磨粉，原來該有的礦物質和膳食纖維通通保留下，加碼讓便便順暢啊！！！

說真的我晚餐吃完之後隔天一早起床立刻就去排便了！我的生理時鐘根本沒有在這個時間點大便啊！

我通常都要起床喝個水，吃個早餐才會有便意，所以我實在是又驚又喜啊！！！！

吃的量是多少呢？要怎麼吃也非常簡單！

一般生活規律的人食用的話，就是建議在晚餐時段吃，因為晚上的代謝比較慢，食用完記得多喝水。

作息不正常的人，建議分配到三餐食用。

胃酸逆流或易胃酸者，建議餐後用。

像我這種常常要熬夜看劇或是寫文章的人，而且我又有一點胃食道逆流跟胃發炎，所以我就會把量平均分配在三餐後吃。

食用的量計算方法也很簡單，50公斤以下每日5顆，超過50公斤，每10公斤增加1顆，最多可食用到自己的兩倍數量，不可超過20顆。

像我就是一天吃5顆，最多可以吃到10顆這樣，如果我是吃五顆，我會早1午1晚3這樣吃～～

通常我運動的時間都是在晚上，所以我晚上吃完飯後吃了三顆，休息大概半小時之後我就去運動。

現在天氣這麼冷，我平常又是一個不怎麼流汗跟出油的人（就是那種平常都不太需要補妝的人）可是吃了之後確實比平常更容易流汗

看看我胸口的汗珠

雖然說汗流得多不代表瘦了，不過排便順利真的是讓人很開心！！因為我是那種可能一緊張就無法順利排便的人，所以可能大便卡在肚子好幾天出不來，搞得肚子越來越大，然後身體也會越來越累（因為廢物都排不出去）  

累積久了我的肚子變成這樣（很可怕，慎入）

像這種時候借助外力就是非常重要的啊！不然一直按摩肚子也無效，然後肚子又一直脹氣又無法排氣無法排便，我都快花轟了我！

我乖乖的吃了紅薑黃再配合食譜，一個月後肚子果然消了好多好開心啊啊！！！

食譜也是很簡單，跟我平長期慣吃的東西沒有什麼不同，避免垃圾食物的攝取，盡量選擇清淡營養價值高的食物是最好的！

其實很多人私底下會問我說應該要怎麼吃或是怎麼運動才能達到最有效的效果，或是遇到了停滯其應該要怎麼做才能改善。

如果你的飲食習慣跟運動方式都良好卻又效果不佳的話，不妨可以跟我一樣試試看這個可以讓你新陳代謝變好的紅薑黃先生吧！

畢竟一個人會瘦還是會胖，最主要的原因都決定在代謝上面啊啊啊！！！

啊對了！在這裡直接貼上購買網址分享給你們唷！

「紅薑黃先生 京都限定版」https://goo.gl/4E2rxx