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(圖片取自NIKE粉絲團)

 

你們有跑步的習慣嗎?

不知道從甚麼時候開始,跑步好像已經變成一個很時尚的運動了。

常常有很多路跑活動在舉辦,身邊的朋友也都一個個的開始參加了,似乎那試種成就感。

有讀過我之前減肥文章的人就知道,我一開始也是從跑步開始的,因為跑步是運動的入門款嘛!

不過要我早起運動實在太難,加上我又怕曬嘿,所以不是去運動中心踩跑步機,就是晚上去跑步!

(通常是晚上去家附近跑步比較多,因為方便又人少)

那今天就來介紹一下,如果你也跟我一樣想開始跑步了,那有什麼入門款可以穿搭呢?

 

一、深色系顯瘦

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深色系衣服真的非常顯瘦,我自己也非常愛好穿深色系衣服來騙人(咦)

就算已經在運動了也是要讓人以為其實我們已經瘦瘦了哈哈哈哈哈哈

你看像我們的天使徐若瑄在做運動時也穿上了深色上衣

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(圖片取自徐若瑄粉絲團 )

還有蔡依林也是穿上酷酷的運動衣啊!

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(圖片取自adidas粉絲團)

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(圖片取自NIKE粉絲團)

 

二、亮色系顯眼

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畢竟是夜跑,也不太希望黑嘛嘛容易被車撞的朋友們,那就一定要穿上亮色系的衣服!

現在出了很多螢光色系的衣服,讓夜跑的你總是會特別顯眼(也特別安全)

 

像陳庭妮也是穿上了非常亮的桃紅色小短褲啊!!!(還有那雙美腿是怎麼回事!)

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(圖片取自網路)

像這樣配色又時尚又好穿的搭配方式也可以參考看看。

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(圖片取自NIKE粉絲團)

 

看完了穿搭方式接下來就來介紹各個單品該如何挑選呢?

 

一、內衣的選擇

有些人會為了方便所以穿了平常在穿的內衣直接上場了!!!

其實我非常不建議這樣做,因為平常穿的內衣為了型好看會有鋼圈或是加厚,因為這樣不僅不舒服還會造成身體的負擔。

所以請務必穿著無鋼圈的內衣或是運動專用內衣!

運動用品店都出了很多顏色跟設計都好看又好穿的運動穿用內衣。

選擇這種內衣是因為這種運動專用的內衣可以在你運動的時候好好的包覆住你的胸部,讓你不會因為運動胸部晃動造成不適。

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(圖片取自adidas官網)

 

或是現在一般市面上網路上都有賣也是運動可以穿的內衣,效果也都不錯。

記得要選好透氣又舒服的材質來穿~~~

 

 

 

 

 

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二、褲子的選擇

運動的時候真的一定要穿運動適合的褲子來做運動,不是只要寬鬆就好。

我之前去運動中心還看過有人穿牛仔褲來運動,你沒看錯,是牛仔褲耶!!

運動不是只要有穿褲子就好,一定要選擇輕薄、透氣又彈性佳、舒適的褲子來運動

我自己運動最喜歡穿短褲,因為我覺得比較不悶熱,而且短褲比較好攜帶哈哈

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(圖片取自adidas官網)

現在開始也有很多人會穿這種很像內搭褲的運動褲,他彈性好而且包覆佳,我覺得就像泳衣的道理一樣,越緊貼肌膚越不會造成負擔。

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(圖片取自adidas官網)

 

三、鞋子的選擇

我看過很多人運動的時候都穿錯鞋了!

我雖然也不是很懂鞋,不過大概也懂鞋子是有分性能的,有適合打球的球鞋、適合慢跑的慢跑鞋、適合打羽球的羽球鞋…

選到正確的鞋子會讓你事倍功半,畢竟運動是靠腳來運動,腳的負擔越小越好!

記得一定要選輕的好走的,有些人會穿很重的鞋子來跑步我也不懂是為什麼,可能要順便練輕功吧(?)跑完鞋子脫下來就可以飛了這樣。

因為是夜跑,除了鞋子的性能,也可以在鞋子的顏色上做點變化

現在也出了非常多螢光色系的鞋子,整個就是很咖勒佛啊~~~~

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(圖片取自NIKE粉絲團)

 

跑步除了能讓身體健康也能讓心情變好啊!

其實我小時候非常不喜歡跑步,因為覺得很累而且胸部又會一直晃動不舒服(正在發育會覺得痛)

但是長大後因為減肥,每天都要去,然後一邊跑步一邊為情煩惱。

後來發現一邊跑一邊思考那些不開心的事情,隨著汗流出身體的同時,煩惱也跟著代謝了。

而且運動完總是會有很正面、很棒的想法出現。

所以這也是我為什麼會喜歡跑步的原因(說到底就是煩惱太多啊!!!!)

如果你也很多煩惱找不到出口,可以跟我一樣試著去跑步吧!

記得,要挑選對的裝備才會讓你更輕鬆喔!

 

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